En mi opinión el desayuno es muy importante, ya que acelera el metabolismo, en el deben de estar la mayor cantidad de calorías, debe ser nutritivo y ligero.
Aqui les dejo unas opciones deliciosas y sanas, que las dejaran saciadas por mucho tiempo.
- Nido de Huevos Revueltos
Prepare unos huevos revueltos en dos minutos con espinacas, tomate, cebolla y queso. Agregue los huevos dentro de media pita integral y hasta se lo puede llevar en el carro.
Este desayuno es alto en fibra por la pita y las espinacas. No sentirá hambre por horas.
* Recomendación para el platillo: Usar solo las claras del huevo.
- Parfait de Frutas y Yogurt
Una combinación fresca de frutas de temporada con yogurt y granola.Esta receta lleva queso cottage para adicionar más proteína.
La proteína da saciedad y se ha visto que las personas que incluyen proteína en el desayuno, tienden a comer menos calorías en los siguientes tiempos de comida.
* Recomendación para el platillo: Usar yogurt light y frutas de calorías negativas o pocas calorías.
"Recuerden desayunar como reyes, comer como príncipes y cenar como mendigos"
jumm ..... k rico xD yo suelo comer el nido de huevos revueltos . . . es rico , buenas recomendaciones
ResponderEliminarpor k no agregas tmbn de comida algo parecido :D
ResponderEliminarWaaaow Thanks! Todo se lee delicioso, puedo recomendar? Licuado de amaranto! Es polvo de amaranto con 30 kal con leche, detienen los jugos gastricos y te sientes llena por horas, sin contar las vitaminas. Espero seguir leyéndote
ResponderEliminarDanni el polvo de amaranto en donde lo puedes comprar ??
ResponderEliminaraah es un suplemento naturista se vende casi en cualquier tienda naturista(que redundancia~) yo normalmente pregunto por polvo licuado de amaranto :) te recomiendo comerlo con alguna proteina ligera como atùn o soya ~
ResponderEliminarok ok muchas gracias
ResponderEliminarNao a que te refieres con "por k no agregas tmbn de comida algo parecido" ?
ResponderEliminaraaa hehe xD algo ps "saludable" sin muchas grasas pero en la que puedas consumir en la comida xD aunk no como mucho buuu mi mama compro hamburguesas -.- la escondere ni de chiste me la comere
ResponderEliminarbuu tengo tentacion xD haha no nao no nao aguanta haha xD
ResponderEliminarok me he decidido me la comere no cenare mañana saldre a correr y no cenare tampoco xD
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