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Dejar de comer no es lo primordial, se puede adelgazar comiendo sano y en pequeñas porciones.
Como primera entrada les dejo un calculador de calorías.
Es muy bueno, y pueden modificarlo dependiendo de sus necesidades, lo mejor es adelgazar poco a poco y no de golpe.
Al bajar de peso demasiado rápido, aparece el "rebote", esto muchas veces nos lleva a la depresión, seamos constantes y apoyémonos de Ana.
Cualquiera de estas dos, les puede servir, chequen lo que les ofrece y si les conviene.
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