Activa tu vida, adelgaza tu cuerpo

Si no te gusta ir al gimnasio, pero quieres estar en forma, pon atención a estos datos. Parece que quemar calorías es muy fácil, sólo tienes que cumplir con tus tareas cotidianas en tu casa o el trabajo. Imagínate que una mujer promedio quema 48.000 calorías al año mientras vitrinea o compra.

Así es, según un estudio de la empresa Skinny Cow, las mujeres van promedio 132 veces a vitrinear al año, lo que da un total de 159 horas y 56 minutos de caminata veloz. Y si a esos datos le sumamos las liquidaciones de las tiendas, ¡imagínense!

Pero de qué otra forma podemos quemar si es que no nos gusta ir de shopping. Muy fácil:

• Cantando, sí, aun que no lo crean. Cantar mientras hacemos el aseo de la casa nos hace perder 120 calorías.

• Dormir 1.2 cal/min

• Leer 1.3 cal/min

• Comer 1.5 cal/min

• Conducir 2.8 cal/min

• Ducharse 2.6 cal/min

• Hablar 1.8 cal/min

• Vestirse 2.6 cal/min

• Lavar platos y planchar no hacen quemar 150 calorías.

• Limpiar los vidrios y manejar, 150 calorías.

• Caminar sin prisa, a un ritmo constante, también nos hace perder 150 calorías.

• Barrer, 165 calorías menos.

• Pasear al perro, sin apuros, son 185 calorías que quemamos.

• Aspirar, imagínense cuánto puede hacer por nosotras la aspiradora. 250 calorías que perdemos.

• Encerar, esto hace milagros con toda la fuerza que le aplicamos. Nos hace quemar 260 calorías.

• Bailar salsa o cumbia, perdemos 350 calorías y de forma entretenida además.

• Caminar rápido que gastemos 360 calorías.

• Arreglar el jardín, plantar y trasplantar, nos hace bajar 400 calorías.

• Bajar escaleras, 420 calorías.

• Y subir escaleras, ¡1000 calorías!

Aunque lógicamente no debemos confiar, si no ser un apoyo mas para nuestra meta!

-F