Fumando un cigarrillo.

Hace unos minutos vi un nuevo comentario de la ultima entrada que subi, y llore demasiado.

Decia asi: 

"Hola Prin, las bajadas y subidas de humor que tu dices, debe ser por toda la marihuana que estas consumiendo, ¿por que lo haces? ¿por que te lastimas tanto a ti misma? ¿no te quieres nada verdad?, la comida, la marihuana, ¿que mas? a mi me parece que nunca llegaras a la perfección si sigues por este camino, ¿tu mejor opción? comienza un tratamiento urgente, eso te ayudara muchísimo a enfrentarte a ti misma, tu peor enemigo, te ayudara a bajar de peso en forma saludable, sin dañarte y conseguir así la perfección tan deseada por todas nosotras y por sobre todas las cosas te sentirás mucho mejor emocionalmente. Esa es mi opinión, puedes contar conmigo para lo que sea Prin, yo voy a estar para ayudarte siempre, y lo digo enserio."

Entre otras cosas, pero es verdad, estoy muy mal, creo que lo mejor seria dejarme morir poco a poco, o salir del hoyo en que me encuentro, pero no tengo la fuerza ni la motivación para hacerlo, lamento llegar a decepcionarlas pero no soy perfecta, ojala lo fuera, pero no es así, y al parecer jamas lo sera.

Les dejo esta canción, forma parte de mis películas  favoritas, les mando un beso.

Volando 24/7.

El día viernes 19 de octubre del 2012, se me ocurrió aprovechar que mi mama saldría de viaje para fumar marihuana por lo menos 3 veces al día.
Lo logre, ya mañana se cumple la semana y creo que seguir así por el resto del fin de semana, he notado varias cosas negativas, pero muchas otras positivas.
Creo que debo pensar mas las cosas.
Descubrí que debo internarme, y quizás lo haga el próximo verano, pero no se si tenga el valor. ¿Que opinan?
Por otro lado mi novio es un amor, pero aveces lo odio siento que le valgo y me ignora, eso no me hace sentir nada feliz, pero trato de entenderlo y ponerme en su lugar, pero aun así no me parece justo.
En si las cosas han estado muy locas, tengo bajadas y subidas de animo muy repentinas, no se que pensar, cada ves me siento mas gorda, y eso me enloquece, llegara el día en el que pueda decir, SOY PERFECTA!
Lo dudo.
Un beso
-F

Celulitis, la pesadilla de toda mujer.

Si bien dicen que la celulitis no tiene cura y que, una vez que aparece, no hay más que resignarse, una dieta adecuada realizada conjuntamente con un programa de ejercicio físico evitará que vaya a más e incluso permitirá reducirla notablemente.

Es importante llevar un plan nutricional con las calorías ajustadas a cada persona. Es decir, que tu aporte energético no sea superior al que necesitás y en consecuencia no engordes. Si tenés sobrepeso y adelgazás, tu celulitis también mejorará.

Lo que no debes comer

- Azúcares: (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel…).

- Alcohol

- Frituras

- Enlatados

- Sal

- Evita lo máximo posible a los helados de cremas

Los siete alimentos anticelulitis

- Pescado (en especial de mar)

- Legumbres (la falta de hierro favorece la aparición de celulitis)

- Cereales integrales y fortificados con hierro.

- Endivia, berenjena, tomates, frutos secos.

- De 3 a 5 nueces y 2 a 3 almendras por día (aportan ácidos grasos insaturados)

- Melón, frutillas, arándanos (su poder antioxidante y reafirmante es insuperable)

- Té verde, el gran aliado de la mujer (tomar de 3 a 4 tazas por día ayudará a eliminar progresivamente la celulitis)

La ingesta de líquidos es fundamental, deben tomarse no menos de 3 litros cada día.

ESPERO LES SIRVA MIS PRINCESAS. 

Fueron buenos dias.

Ahí les va, me he sentido un poco mejor con mi cuerpo, he intentado comer normal darme mis gustitos y no pasar tanta hambre, tengo panzita a mi parecer, pero piernas torneadas y un abdomen lindo, ademas de que mis glúteos están en su apogeo. WOW, de verdad estoy muy feliz!

Fueron días lluviosos pero frescos y llenos de buena vibra.

Mi novio y yo, pff estamos mas que bien, dejando de lado que solo lo veo por fotos o skype :(

Pero esta siendo mas atento que antes, puedo notar que me quiere y eso me pone de buen humor, no puedo esperar para verlo y abrazarlo todo lo que no podre durante algunos meses, es triste pero mientras haya amor  TODO SE PUEDE!  No hay imposibles, y esto va por buen camino.

Disculpen si ya no subo tantas entradas como antes, pero he retacado mi agenda de deberes y aveces no em alcanza el día, pero es muy lindo sentirte útil.

Las amo, recuerden que aquí estoy para lo que se les ofrezca, algún consejo, apoyo, LO QUE SEA! 

Aquí me tienen y me tendrán. 

Un beso

-F

"Pura felicidad, felicidad exagerada"

Estrías, ruego a Dios jamas tenerlas!

"A petición de una princesa hermosa que siempre me apoya"

Las estrías son la consecuencia, en general, de subir  y bajar de peso en forma reiterada. Tu piel va perdiendo elasticidad y sus fibras se van rompiendo. Sin embargo, tú  puedes saber cómo evitar las estrías con la dieta. Para ello te diré cuáles son los alimentos para quitar las estrías, que ayudarán a los tratamientos manuales y mecánicos que realices para liberarte de ellas.

• Realiza una dieta que te permita bajar de peso paulatinamente. La realidad es que no es bueno para tu organismo bajar muchos kilos de golpe, ya que entre otras consecuencias, los volverás a subir rápidamente. En ese subí baja, es donde aparecen las estrías.
• Toma mucho líquido que te permita depurar el organismo (te verde, té rojo, té de manzanilla...) y de 8 a 10 vasos por día de agua.
• Trata de consumir los alimentos lo más natural posible. Cuanto más elaborada es una comida, más trabajoso será metabolizarla.
• Aumenta el consumo de frutas a 3 o 4 por día.
• Aumenta el consumo de verduras a por lo menos 3 por día.
• Consume carne en porciones pequeñas, limitándolo a las carnes magras.
• No bebas alcohol.
• Elige productos descremados, de esa forma reducirás el aporte graso.
• Realiza deporte, caminatas, que ayudarán a fortalecer tus músculos.

Quisiera saber lo que les gusta...

Últimamente he tenido muchas ideas acerca del blog, pero como las quiero mucho me gustaría saber su opinión y que me recomienden algún tema en especial, puede ser amor, noviazgo, dietas, productos, alimentos, belleza en general y no solo externa si no también interna.
Si tienen alguna idea, díganmela y con gusto haré una buena investigación.
Un beso
-F

Buenas noticias para la piel.

Descubren una nueva relación entre los alimentos y el acné: el ácido glucemico.

Indica la velocidad a la que asimilamos los carbohidratos.

 Los dermatólogos están dejando de considerar a ciertos alimentos como el chocolate, por ejemplo, como el enemigo mayor del acné. 

Ahora, la mira está puesta en los que poseen un índice glucemico elevado, como el pan blanco, el arroz, el cereal refinado, las papas y otros vegetales altos en almidón. 

Aseguran que reducirlos en la dieta mejoraría significativamente este frecuente y molesto trastorno cutáneo. 

Un motivo mas para esforzarnos cada día a ser bellas.

Un beso

-F

Colitis, lo peor.

Llevo días sintiéndome muy mal, con nauseas, cero apetito(genial), ardor, dolor abdominal, pff horrible!
Y hoy tengo una hinchazón terrible, me da miedo y asco, todo esto me lo provoco la anorexia.
Tengo 17 años y padezco enfermedades de una anciana, que vergüenza.
Tendré que ir al doctor, lo bueno de esto es que no podre comer grasas, ni dulces ni comida de ese tipo, asi que sera mas fácil bajar de peso.
Espero que no me quieran hacer análisis o algo así, porque saldré fatal y no quiero que mi mama empiece a "preocuparse", aunque no le importe, solo me regaña y se le olvida...
Por otro lado mi "nuevo novio", pues ha estado atento conmigo, aunque sea a distancia me ha estado buscando, pero... hoy mientras hablaba con un amigo me hizo reflexionar un poco.
Resulta que "C" (mi novio), no me pidió ser novios porque me quiere demasiado, quizás si me quiere, pero cabe la posibilidad de que solo me lo pidió para apartarme y el tener sus aventuritas en USA, ojala sea mentira porque detesto que me quieran ver la cara, no lo soporto!
Si lo quiero, y espero que todo marche bien.

un beso
-F

Deprimida e ilusionada.

Estoy muy pero muy feliz, a soy novia de "C", aunque estemos en países diferentes creo que puede funcionar, o al menos eso espero... El punto es que estoy contenta, he tenido buenos días.

El viernes pasada me embriague demasiado.

He estado fumando mucha marihuana, le confesé a mi mama mi adicción por el cigarro y aparte de todo volví a inhalar cocaína. 

No estoy orgullosa, pero pues así soy, intentare no volver a hacer nada de eso.

Hoy me pese, y tengo 10 kilos mas que hace algunos meses,y aunque esta dentro del rango estimado "normal" me siento una vaca, llevo mas de 24 hrs sin ingerir ningún tipo de alimento ya que estoy algo enferma y con muchas nauseas, me escudare en eso algunos días hasta ver que voy bajando de peso.

Espero llegar pronto a los 50 y ya de ahí esforzarme por unos 48 o 45, aun no decido.

Comenzare a salir a caminar alrededor de las 6:30 pm, porque últimamente solo hacia spinning pero las piernas se me tornearon de mas, soy puro musculo con grasa :c

Donde quedo aquel bello cuerpo esbelto que tenia? No lo se, a la mierda, estoy harta.

Deseenme suerte. Discúlpenme por dejar un rato el blog, mi castigo fue subir de peso, creo que es lo peor que me podría pasar.

Estaré probando tomar el vinagre de manzana 3 veces al día diluido con agua, les informare los resultados para que ustedes lo prueben, muchas personas dicen que sirve y otras me bajan el animo diciéndome que no, asi que tendre que comprobarlo.

Un beso

-F

Nueva vida.

Me siento desesperada, llevo varios días vomitando.
No puedo aguantarme las ganas de comer y después sacarlo, de la manera mas repugnante posible.
Odio sentirme así, es lo peor.
He subido varios kilos, todos me dicen que me veo muy bien, con mas curvas, pero yo me siento muy gorda, me doy asco :(
"C" me marco en mi cumpleaños, pero no es lo mismo, lo extraño a el, sus besitos, sus caricias, y esta tan lejos de mi...
Por otro lado en mi escuela esta "J" un chavo muy tierno que ha estado tirándome la onda, y a pesar de que no es para nada feo, no me convence del todo.
Tiene serios problemas de drogas, y ha pasado por cosas muy difíciles, pero se ve que tiene un corazón de oro.
Me intriga muchísimo su vida, y sus sentimientos. Pero el punto es que ayer lo vi por la tarde, y nos besamos. Y... besa muy bien!
A pesar de eso me siento insegura, y un poco promiscua.
Siento que vuelvo a ser la misma que antes, cuando nadie me controlaba y hacia cosas que no debía, exponiéndome a peligros muy serios.
Tengo miedo, pero me da mas miedo engordar.
Ahora mi vida de 17 años comenzó, espero que vengan cosas buenas.

Agotada y gorda.

He estado levantándome a las 5:30 am para hacer aunque sea 30 min de ejercicio, me voy a la escuela, y cuando salgo me voy al trabajo y llego hasta en la noche, hago tareas y ejercicio.
Estoy totalmente agotada, y aunque amo estar ocupada me hace falta un descanso!
Mis amigas me organizaron una pijamada y una cena, para el viernes, porque el lunes cumplo años, 17 años, por fin...
No estoy muy emocionada, pero espero haya regalos, abrazos y muchas muestras de cariño.
Me pondré ebria, comeré mucho, me drogare!
Este fin de semana, sera totalmente intenso.
Ustedes también diviértanse.
Por cierto peso como 50 kilos, y tengo muchas curvas, me veo muy sexy, pero preferiría estar mas delgada.
En fin, las cosas con "C" están muy intensas, ese hombre me prende demasiado, y me ha dicho muchas cosas lindas, sexys y dulces.
Siento que me enamorare perdidamente y luego me romperá el corazón, pero estoy dispuesta a arriesgarme...

xoxo
-F

Rutina de ejercicio para glúteos.

Esta es una de las rutinas que hago casi todos los días, me ha funcionado muy bien y se siente el trabajo en los glúteos, pruebenla, se las recomiendo.
Un beso, recuerden que el ejercicio diario es muy importante.

xoxo
-F

Un buen día.

Doy aviso publico de que he subido 3 kilos, soy una gorda asquerosa de 53 kilos!

La verdad comiendo como una cerda todo un mes creí que seria peor, pero me siento reconfortada, pensé que había subido 8 kilos o algo así, estaba frustradisima.

Ayer inicie con la dieta Skinny Girl, pero en la noche me atragante, por culpa de una amiga y un amigo con los que dormí.

Nos pusimos super estúpidos con aire comprimido pero valió la pena, me la pase genial!

Hoy desayune bastante, pero pienso quemarlo con ejercicio, y como las calorías de las frutas y verduras no cuentan, pues cenare muy ligero.

Hoy "C" me mando un inbox amoroso a Facebook, jamas creí que pudiera ser así, estoy super emocionada, tenia como 5 días sin pelarme el estúpido, y hoy me habla super tierno.

¡ME VUELVE LOCA!

¿Jamas han conocido un hombre que les ponga la vida de cabeza y les encante? Así me pasa con el, pff me encanta.

Mucha suerte para las que están a dieta, debemos resistir la belleza nos espera.

Voy por los 45 ♥

xoxo

-F

Pongámonos al corriente.

He estado buscando varios datos curiosos que nos pueden ayudar a bajar de peso, estos son algunos de ellos:

• Hacer ejercicio por las mañanas antes de desayunar.
• Jamas saltarnos el desayuno.
• Tomar un bocadillo a media .mañana y a media tarde.
• Incluir proteínas a nuestra dieta.
• Se dice que es bueno tomar varias sesiones de ejercicio a lo largo del día.
• Tratar de caminar 10 minutos despues de cada comida, esto acelerara el metabolismo.
• Dejar de consumir alimentos 3 horas antes de ir a dormir.
• Dejar de consumir carbohidratos después de las 7pm.
• Distribuir tus comidas en 5.
• Comer aproximadamente cada 3 horas, para evitar el hambre y la fatiga.
• El desayuno debe aportar el 25% de las calorías.
• La comida debe aportar el 30% de las calorías.
• La cena debe aportar otro 25% de las calorías.
• Los bocadillos de media mañana debe aportar el 10% de las calorías.
• Los bocadillos de media tarde deben aportar otro 10% de las calorías.

Notas: se me descompuso mi laptop, así que no podre subir tan a menudo.

Mañana inicio la dieta skinny girl, debo bajar toda esta maldita grasa que acumule en un mes, la detesto, me veo gorda, nalgona, y con unas piernas enormes, me doy tanto asco!

Pero en fin, nada gano con atacarme, mejor utilizare esa energía en ser bella.

Me conseguí trabajo en una galería de arte, seré modelo de dibujo para el artista, la primer sesión es el miércoles  deseenme mucha suerte!

Las amo niñas, un beso!

xoxo

-F

Alimentos para quemar grasa abdominal naturalmente

Ojala pudiera tener el abdomen que tanto deseo, de un mes para acá ha crecido demasiado y tengo mucho miedo, siento que me estoy poniendo muy obesa, así que me di a la tarea de buscar algunos alimentos que me ayuden, espero que también les sirvan.

1. Avena

La avena es uno de los mejores alimentos para quemar grasa abdominal eficientemente, esto se debe a su alto contenido de fibra que absorbe la grasa que consumes en tus comidas, además de provocar una sensación de plenitud, evitando que comas en exceso

2. Yogurt

Este alimento aparte de ser delicioso, saludable y rico en calcio te ayuda adelgazar. Según un estudio realizado por la Universidad de Tennesse al consumir yogurt diariamente no solo obtendrás el calcio que este contiene sino que puedes reducir hasta 5 centímetros de cintura en poco tiempo.

3. Pescado

 El pescado es un alimento con un alto contenido de vitaminas y minerales que propician la eliminación de grasas, además te provee de proteínas, calcio y ácidos grasos como omega 3 y omega 6 que reducen el hambre naturalmente y reducen los niveles de estrés.

4. Grasas monoinsaturadas

Aunque no lo creas existen grasas que te ayudan a perder peso, y uno de estosalimentos para quemar grasa abdominal es el aceite de olivas que comúnmente consumes en tus ensaladas. Además de este aceite existe otro que también ayuda a quemar grasa naturalmente, y este es el aceite de canola. También puedes consumir aguacate, nueces, avellanas y almendras, estos son ricos en grasas monoinsaturadas que hacen que pierdas peso.

5. Los huevos

Sé lo que estás pensando… Los huevos no son buenos porque son ricos en colesterol y en grasa!

Desgraciadamente los huevos han sido mal catalogados y tachados como uno de los alimentos que debes evitar consumir por su alto contenido de colesterol, y esto es muy cierto pero… el huevo aporta una gran cantidad de colesterol, pero del colesterol HDL que es elcolesterol bueno y elimina el colesterol LDL que es el malo.

La razón principal por la cual debes de agregar a tus alimentos para quemar grasa abdominal es porque están llenos de proteínas y contiene vitamina B12, que es esencial para acelerar el metabolismo y quemar grasas.

Si conoces los alimentos adecuados para quemar grasa y los implementas en tu dieta diaria te aseguro que vas eliminar todos los kilos que quieras.

xoxo

-F

Dieta Skinny Girl

He decidido sumarme a esta dieta, que al parecer no es tan difícil, pero ya veremos.
Les iré informando sobre mis avances, mis caídas y levantadas.

La Dieta Skinny Girl junto con el ejercicio físico es una solución práctica frente al sobrepeso y la obesidad. La finalidad de esta dieta, es lograr una reducción del peso corporal, para luego conseguir un posterior mantenimiento, sin efecto rebote. Siguiendo esta dieta la persona no tiene por qué pasar hambre, sino todo lo contrario, la misma debe contener alimentos que generen saciedad pero con menos calorías.

El éxito de esta dieta depende de la correcta elección de los alimentos, de la cantidad y formas de cocción y a esto ayuda en gran cantidad la actividad física cotidiana que la acompañe.

- REGLAS:


• Se pueden comer todas las frutas y verduras que se deseen pues estas no se cuentan como calorías de la lista.

• No utilizar azúcar o salsas en las comidas (sería engañarte a ti misma y dañar la dieta porque ya saben el montón de calorías que tienen).

• Reducir al mínimo la ingesta de sal (en los puntos claves se explica la principal razón).

• Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios 5 días a la semana.

• Cualquier caloría extra debe ser quemada con algún ejercicio de cardio (por ejemplo correr).

DIETA SKINNY GIRL

Día 1: 400 calorías

Día 2: 300 calorías

Día 3: 400 calorías

Día 4: 500 calorías

Día 5: 450 calorías

Día 6: 650 calorías

Día 7: 650 calorías

Día 8: 400 calorías

Día 9: 300 calorías

Día 10: 400 calorías

Día 11: 500 calorías

Día 12: 450 calorías

Día 13: 650 calorías

Día 14: 700 calorías

Día 15: 400 calorías

Día 16: 300 calorías

Día 17: 400 calorías

Día 18: 450 calorías

Día 19: 500 calorías

Día 20: 650 calorías

Día 21: 700 calorías

Día 22: 400 calorías

Día 23: 300 calorías

Día 24: 450 calorías

Día 25: 500 calorías              

Día 26: 450 calorías

Día 27: 650 calorías

Día 28: 700 calorías

Día 29: 400 calorías

Día 30: AYUNO TOTAL!!! 

(Los días en negritas representan los fines de semana en los cuales la dieta te permite consumir un poco más de calorías)

*Deben consumir alimentos básicos como los lácteos descremados, huevos, carnes magras y pescados.

Hidratos de carbono complejos como arroces, pasta, pan y patatas presentes en cantidad muy reducida y únicamente en los almuerzos.*

xoxo

-F

La ansiedad me esta matando.

Llevo casi un mes con una ansiedad tremenda, lo único que me ha salvado es mía, pero odio utilizarla después de tanto atracón me siento débil, toda jodida, me deprimo mucho, me siento asquerosa!
Dejando de lado mis trastornos mentales, "C" ha cambiado mucho conmigo, siento que yo me clave y que a el no le importo supongo que es el karma que me esta jodiendo por todo lo que hice sufrir a mi ex.
El sabado después de la ultima presentación nos fuimos de antro, estuvo padrisimo, tome varios shots de tequila y algunos vasos de vodka cranberry, comencé a bailar y a enloquecer, varios niños anduvieron tras de mi, pero sinceramente ahorita solo tengo ojos y cabeza para "C", maldito lo odio!
Como a eso de la 1:30 am le marque, y empezó a decirme que andaba de mujeriego y cosas asi, me dio muchísimo coraje y por venganza fui tome mas shots y me puse a bailar con un tipo guapo, pero que no me interesa y como a los 10 minutos comenzamos a besarnos, pero entre las personas que fuimos al antro estaba mi ex, así que nos vio y me hizo un panchote.
Me dio bastante lastima, pero hable con el y le deje claro que ya no quiero nada con el, que me deje en paz y que madure, soné muy cruel, pero fui sincera.
Voy a ver que pasa con "C", odio estar lejos de el, lo extraño demasiado, ayer me puse a leer las conversaciones que tenemos en Facebook y pff, casi me pongo a llorar!

Nunca se enamoren princesas, es la peor mierda del mundo.

xoxo
-F

Todo se acabo.

He terminado con la obra teatral en la que estaba, y hoy no tengo nada que hacer, estoy sola en casa.
Así que temprano tuve un atracón de jamón de cerdo y crema de zanahoria, lo vomite todo.
Ahora fui por 2 chocolates, una leche de fresa, unas galletas de vainilla y una bolsa de pasta con crema y queso, lo pienso comer todo, y luego vomitarlo, venia llorando en la calle con la bolsa de compras, me siento vacía, venia pensando que quizás deba internarme, pero me engordaran!
Que haría yo sin ana o sin mia, no soy nadie, me doy un asco tremendo.

xoxo

-F

Pierde grasa comiendo comida chatarra

Siempre he escuchado "la comida chatarra engorda", pero hace unos días me puse curiosa y encontré un articulo que me llamo muchísimo la atención.

Les presento al “Dr. Twinky”: 
Mark Haub, profesor de nutrición humana de La Universidad de Kansas State, perdió 27lbs (9.5kg) en 61 días con una dieta que consistía principalmente en twinkies, barras de caramelo, donas, etc. La dieta del profesor consistía en un 66% de comida “chatarra”, pero perdió peso debido a que consumía únicamente 1800kcal al día (de 2,600 que utilizaba durante el día, esto está relacionado con la importancia de contar calorias). Además de la comida “chatarra”, el profesor consumía un licuado de proteína al día, un multivitaminico y alrededor de 250gr de vegetales verdes. Sus resultados al finalizar esto: 

* Peso Corporal: 201lbs => 174lbs 
* BMI: 28.8 => 24.9 
* Porcentaje de Grasa Corporal: 33.4% => 24.9% 
* LDL, colesterol “malo”: disminuyó 20% 
* HDL colesterol “bueno”: aumentó 20% 
* Niveles de Triglicéridos: disminuyeron 39% 

Difícil de aceptar para las personas que creen que existe tal cosa como la comida “saludable” o la comida “chatarra” (la carne roja, que en general es bastante saludable, también ha sufrido de esta campaña de publicidad dañina). La comida es comida y punto, su densidad energética (kilocalorías) puede variar, pero son las cantidades las que nos hacen bien o mal. Si controlas las calorías que consumes, vas a perder peso, si no lo haces, no vas a perder peso. Simple. El tener sobrepeso es lo que genera problemas comunes en el mundo moderno (triglicéridos altos, diabetes tipo II, presión alta) en el momento en que se pierde peso, la mayoría de los indicadores de salud utilizados comúnmente mejoran dramáticamente. 

El profesor hizo esto debido a que en el mundo moderno hay una gran cantidad de personas con acceso limitado a vegetales y fruta fresca durante el día (i.e: gente que trabaja en oficinas), citando: 

“Esta comida es consumida por una gran cantidad de gente, todo puede ser una cuestión de moderar las porciones más que quitar este tipo de comidas por completo de la dieta. Pero pienso que es poco realista el esperar que todas las personas dejen de comer estas cosas por completo y las reemplacen por frutas y verduras. Puede ser “saludable”, pero no es realista” 

Ahora, esto también juega un papel importante dentro del aspecto psicólogico de la comida, durante años hemos sido adoctrinados para creer que hay comidas “buenas” y “malas”. Años y años de adoctrinamiento por la televisión y revistas de moda nos han dado esta noción, pero es momento de tirarla y empezar a disfrutar la comida como lo que es: comida. 

No estoy diciendo que coman únicamente comida “chatarra”, pero si estoy diciendo que consumiendo las cantidades adecuadas de proteína (alrededor de 100gr, pero varia de persona a persona y debido a la actividad), vegetales (de nuevo varia, pero 250gr al día es una buena cantidad para empezar). Todo lo demás en la dieta puede ser ajustado a conveniencia o gustos personales. Es cuestión de encontrar la forma e investigar un poco. 

"Tengan muchísimo cuidado, tómenlo como dato curioso, no ley de vida."

Besos
-F

Odio los arrepentimientos.

Segunda parte

Esa misma noche"C" me marco pero no alcance a contestar, a la mañana siguiente me volvió a marcar y no alcance nuevamente, me frustre demasiado.

Conseguí el numero de su radio(nextel).

Le marque pero no entraba la llamada, así que me rendí, después me volvió a marcar pero tampoco alcance a contestar, no se que carajos me pasaba, así que le marque y fue así como nos comunicamos.

Nos vimos en la noche, fuimos con sus amigos un rato y fumamos marihuana, fue super divertido, me reí como nunca, y como era novio nos besamos y abrazamos bastante.

Me parece muy divertido, tenia mucho tiempo sin pasarla tan bien con un hombre, es alguien diferente, y físicamente me atrae bastante, me parece muuuy sexy, me agrada.

Al otro día no lo vi, pero el lunes y el martes apareció para mi, ya lo extrañaba.

Aunque el martes le acababan de sacar 4 muelas, fue a verme todo adolorido y así, ni siquiera podía besarme y hablaba lo menos que podía, compramos cigarros mentolados y fumamos unos cuantos.

Siempre me trato muy bien, no me falto al respeto, fue caballeroso, amigable, de todo, la verdad me fascina su forma de ser.

El ultimo día que lo vi fue el viernes, fui a un antro con una amiga y su novio, allá vería a "C", pero de pronto me salio otro amigo que me tira la onda (a mi no me gusta), vamos a llamarlo "JC", comenzó a quererme abrazar y cosas así, y de repente veo que se aparece por segunda vez mi "C" por donde estaba yo, y llega y me habla al oído, y yo así de WTF que hago? y ya le dije que al rato que me desocupara lo buscaba, y se enojo  un poco.
Mientras tanto "JC" me hizo algunas preguntas: "¿Es tu novio? ¿Andan quedando?"
Fue bastante cómico, pero saliendo del antro me fui con "C" como a las 4am, estuvimos afuera de mi casa platicando y haciendo un poco de todo, a fin de cuentas era el ultimo día que lo vería en, meses...
Sinceramente no me quiero enamorar de el, supongo que sufriría muchísimo, antes puta que volver a ser lastimada.
Lamento la entrada tan larga, pero me gusta que conozcan mas sobre mi vida.
En tanto a Ana, lo único que comí esa semana, eran unas porciones diminutas, mucha lechuga, cigarros y algo de vodka, me veía super delgada, fue lo mejor, aunque me entro un ataque de gastritis.

Besos

-F

Odio los arrepentimientos.

Primera Parte

Hace unas semanas termine con mi novio, y me siento bien, lo que me esta matando es la culpa, el remordimiento de haberle sido infiel.

Aunque en el momento me importo una mierda lo que pudiera pensar, en este momento si me preocupa.

Obviamente no quiero que se entere, por lo tanto no se lo diré, solo lo dañaría mas...

Le fui infiel hace como 3 semanas, todo iba bien, yo estaba en un antro bailando con mis amigas, estaba en la barra pensando i pedir un trago o no, y de pronto llego "C" me vio e inmediatamente me saludo y comenzamos a platicar, después nos separamos, pero nos volvimos a topar, volvimos a separarnos y después volvimos a toparnos, desde ese momento no nos separamos y despues de platicar, tomar unos tragos, nos besamos, bailamos y todo eso, pero no paso nada del otro mundo, como a eso de 4 am me tenia que ir, el fue al baño y lo perdi de vista, asi que me fui sin despedirme, al salir el estaba en la puerta esperándome, me beso y me dijo "te marco mañana", yo estaba super sacada de onda, pero a la vez muy emocionada.

Esa noche vivi muchos momentos de culpabilidad, mientras bailaba y besaba a "C", mi ex el que en ese momento era mi novio, digamos "P", me estuo mandando mensajes para ver como estaba e intentando controlarme(como siempre).

Esa noche me diverti muchisimo, senti algo que hace demasiado tiempo, no sentia.

Reflexionemos.

Esta es una canción que me encanta, siempre me hace reflexionar y pensar que no todo el mundo es una gran mierda, aun hay personas que piensan así y eso me motiva a seguir viva

Un beso hermosas/os.
-F

La infidelidad.

Apesar de que esto es un blog ana y mía, me gustaría hablarles de otro tipo de temas, para "sobrevivir".
Este mundo es cruel y hay que saber de todo.

¿Alguna vez has sido infiel? ¿Te han sido infiel? ¿Que se siente? ¿Porque lo hiciste? ¿ Valió la pena?
¿Te arrepentiste? ¿Era necesario? ¿Te gusto?

Muchas veces cuando una persona le es infiel a su pareja, se dice que la persona que puso los cuernos es la culpable de todo, pero ¿Se ponen a pensar que esta viviendo,pensando o sintiendo esa persona?
No defiendo ni digo que sea bueno, pero hay que ver los dos lados.
¿Que orillo a esa persona a hacer algo así? Quizás falta de amor, celos, monotonía, sentirnos devaluados, estar en busca de nuevas experiencias, sentir amenazada nuestra libertad o simplemente tener una vida sexual poco agradable.
Contando mi experiencia en este tema, creo que es algo que se puede perdonar siempre y cuando exista amor de por medio, si algo no esta funcionando en tu relación es mejor que lo hables con tu pareja, si no lo entiende o simplemente ya no lo quieres, déjalo ir, no pienses que no vas a encontrar a otra persona, porque estas muy equivocada, personas en este mundo hay miles!
Abre tus ojos, si necesitas ser egoista, se egoísta, piensa en ti, terminalo pero sin lastimarlo, se sincera, piensa las cosas, acomoda tus sentimientos, o si de verdad lo quieres se feliz con el, no te confundas jamas olvides que tienes libertad, papa solo tiene uno! El no es tu jefe ni tu dueño, déjalo claro.

¡Nunca dejes de sonreír, por nada ni por nadie, lo mas importante eres tu, piensa en ti y en mejorar, porque nadie lo hará por ti!

xoxo                    
-F

Jamas podre decir que soy feliz

Mi abuela esta enferma de cáncer, yo la amo y no se que seria mi vida sin ella, sin poder hablar, salir a tomar un helado, es una persona maravillosa, algo complicada pero muy cariñosa.
Tiene cáncer de mama, puta enfermedad de mierda, porque a mi abuela? 
Ella es tan sana y tan linda, diario hace ejercicio y come muy saludable!
Lleva 2 quimioterapias, yo me vine de vacaciones para verla y pasar un rato con ella, no la veo mal, pero se que me oculta algo.
Se tuvo que cortar todo el cabello, se ve linda, pero me impacta verla sin cabello.
No se como ayudarla, trato de estar con ella lo mas que puedo.
Ayúdenme a sobrevivir.
Ana a pasado a segundo termino al menos hasta que vuelva a mi casa, me cuido y como moderado, pero por el momento no es mi prioridad.
He comprendido que hay cosas mas importantes.
Quiero a mi abuela muchos años mas.

La importancia del desayuno.

Razones para desayunar Más energía.  Sin un buen desayuno somos más propensos a sentirnos fatigados y sin energía a media mañana y a sentir la urgencia de comer algo dulce o graso.  Normalmente estos antojitos añaden calorías y gramos de grasa sin proporcionarnos nutrientes valiosos.  Nos engordan sin alimentarnos. Si tomamos un buen desayuno estamos disminuyendo las posibilidades de los ataques de hambre.  Esto nos ayuda a no sabotear nuestra dieta  Mente ágil. En USA hay varios estudios que demuestran que los niños que no comen desayuno no obtienen los mismos resultados de los niños que comen un buen desayuno.  Aunque los estudios son con niños los resultados pueden ser generales. El desayuno nos da energía en el momento que más lo necesitamos.  Provee nutrientes valiosos para tareas físicas e intelectuales.  Nuestra mente no trabaja bien sin tener los nutrientes que necesita y la productividad baja. Metabolismo rápido. Al esquivar el desayuno o no comer apropiadamente estamos haciendo nuestro metabolismo mas lento, porque nuestro cuerpo “piensa” que tiene que ahorrar calorías para el resto del día.

¿Que hacer ?

No tenemos tiempo en las mañanas, eso es una realidad y por lo tanto tenemos que adaptar nuestro desayuno.  Aun con poco tiempo podemos comer algo saludable y que nos guste.  Con 10 minutos y en algunos casos 5 podemos prepararnos un buen desayuno.  Si sabemos seleccionar los alimentos que consumimos y planificamos con anterioridad podemos comer un buen desayuno.  

¿Que evitar?

Carbohidratos simples. Los desayunos ricos en carbohidratos simples nos llenan solo por unas horas y no proporcionan los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.  En este grupo se encuentran los cereales ricos en azucares y grasas, las tostadas de pan blanco, las tostadas francesas, los hot cakes y otras comidas “típicas” del desayuno.  

Grasa y azucar escondidoss.  Los jugos de frutas en cajas o frascos generalmente contienen una gran cantidad de azúcar que nadie necesita, es preferible extraerlos en casa o evitarlos. 

 La mayoría de los cereales populares tienen mucha azúcar, algunos de ellos son enriquecidos con vitaminas y minerales lo que los hace en algunos casos aceptables, pero hay que leer las etiquetas para asegurarnos que no estamos solo consumiendo azúcar.   Algunos panes de desayuno como las danesas son ricas en grasas y azucares y proporcionan muy pocos  nutrientes, por lo que de deben evitar.

¿Que desayunar?

Carbohidratos complejos.  Un desayuno nutritivo debe incluir todos los grupos alimenticios y como en todas nuestras comidas la mayoría de las calorías deben provenir de los carbohidratos complejos.  Los carbohidratos complejos incluyen: pan integral, cereal entero, frutas y granos.

Proteínas. Además se debe incluir proteína, en este grupo están los huevos, la leche, queso, las carnes y derivados de la soya.  Hay que tener cuidado si se desea perder peso de no consumir mucha grasa en este grupo, para esto podemos seleccionar las opciones sin grasa o bajas en grasa de la leche, los quesos y las carnes.  La proteína es muy importante porque nos da la sensación de llenura por varias horas.

Metabolismo rápido.Al esquivar el desayuno o no comer apropiadamente estamos haciendo nuestro metabolismo mas lento, porque nuestro cuerpo “piensa” que tiene que ahorrar calorías para el resto del día.

Ejemplos de desayunos completos

Cereal entero con leche descremada y frutas.  
Yogurt descremado con frutas y una tostada integral o cereal  

Queso bajo en grasa con una tostada y una salchicha baja en grasa   
Una bagel pequeña con queso descremado o bajo en grasa con frutas o jugo natural
Una omelet de claras de huevo con vegetales y tortilla o pan integral
Frijoles hervidos o refritos (con poca grasa), una tortilla o pan integral y fruta
Pan queques (hot cakes) de harina integral con fruta y leche descremada.
El café por si solo no tiene calorías y es parte integral de nuestro desayuno latino, podemos tomarlo solo con leche con azúcar o con endulzado.
Un buen desayuno es el comienzo de un buen día con mucha energía.  Es también el comienzo de un día en el que alimentaremos nuestro cuerpo con nutrientes valiosos y evitaremos la chatarra para mantenernos saludables y en forma.

xoxo

-F

Desayunos con menos de 250 calorias

En mi opinión el desayuno es muy importante, ya que acelera el metabolismo, en el deben de estar la mayor cantidad de calorías, debe ser nutritivo y ligero.

Aqui les dejo unas opciones deliciosas y sanas, que las dejaran saciadas por mucho tiempo.

• Nido de Huevos Revueltos

Prepare unos huevos revueltos en dos minutos con espinacas, tomate, cebolla y queso. Agregue los huevos dentro de media pita integral y hasta se lo puede llevar en el carro.

Este desayuno es alto en fibra por la pita y las espinacas. No sentirá hambre por horas.

* Recomendación para el platillo:  Usar solo las claras del huevo.

• Parfait de Frutas y Yogurt

Una combinación fresca de frutas de temporada con yogurt y granola.Esta receta lleva queso cottage para adicionar más proteína.

 La proteína da saciedad y se ha visto que las personas que incluyen proteína en el desayuno, tienden a comer menos calorías en los siguientes tiempos de comida.

* Recomendación para el platillo: Usar yogurt light y frutas de calorías negativas o pocas calorías.

"Recuerden desayunar como reyes, comer como príncipes y cenar como mendigos"