Agotada y gorda.

He estado levantándome a las 5:30 am para hacer aunque sea 30 min de ejercicio, me voy a la escuela, y cuando salgo me voy al trabajo y llego hasta en la noche, hago tareas y ejercicio.
Estoy totalmente agotada, y aunque amo estar ocupada me hace falta un descanso!
Mis amigas me organizaron una pijamada y una cena, para el viernes, porque el lunes cumplo años, 17 años, por fin...
No estoy muy emocionada, pero espero haya regalos, abrazos y muchas muestras de cariño.
Me pondré ebria, comeré mucho, me drogare!
Este fin de semana, sera totalmente intenso.
Ustedes también diviértanse.
Por cierto peso como 50 kilos, y tengo muchas curvas, me veo muy sexy, pero preferiría estar mas delgada.
En fin, las cosas con "C" están muy intensas, ese hombre me prende demasiado, y me ha dicho muchas cosas lindas, sexys y dulces.
Siento que me enamorare perdidamente y luego me romperá el corazón, pero estoy dispuesta a arriesgarme...

xoxo
-F

Rutina de ejercicio para glúteos.

Esta es una de las rutinas que hago casi todos los días, me ha funcionado muy bien y se siente el trabajo en los glúteos, pruebenla, se las recomiendo.
Un beso, recuerden que el ejercicio diario es muy importante.

xoxo
-F

Un buen día.

Doy aviso publico de que he subido 3 kilos, soy una gorda asquerosa de 53 kilos!

La verdad comiendo como una cerda todo un mes creí que seria peor, pero me siento reconfortada, pensé que había subido 8 kilos o algo así, estaba frustradisima.

Ayer inicie con la dieta Skinny Girl, pero en la noche me atragante, por culpa de una amiga y un amigo con los que dormí.

Nos pusimos super estúpidos con aire comprimido pero valió la pena, me la pase genial!

Hoy desayune bastante, pero pienso quemarlo con ejercicio, y como las calorías de las frutas y verduras no cuentan, pues cenare muy ligero.

Hoy "C" me mando un inbox amoroso a Facebook, jamas creí que pudiera ser así, estoy super emocionada, tenia como 5 días sin pelarme el estúpido, y hoy me habla super tierno.

¡ME VUELVE LOCA!

¿Jamas han conocido un hombre que les ponga la vida de cabeza y les encante? Así me pasa con el, pff me encanta.

Mucha suerte para las que están a dieta, debemos resistir la belleza nos espera.

Voy por los 45 ♥

xoxo

-F

Pongámonos al corriente.

He estado buscando varios datos curiosos que nos pueden ayudar a bajar de peso, estos son algunos de ellos:

• Hacer ejercicio por las mañanas antes de desayunar.
• Jamas saltarnos el desayuno.
• Tomar un bocadillo a media .mañana y a media tarde.
• Incluir proteínas a nuestra dieta.
• Se dice que es bueno tomar varias sesiones de ejercicio a lo largo del día.
• Tratar de caminar 10 minutos despues de cada comida, esto acelerara el metabolismo.
• Dejar de consumir alimentos 3 horas antes de ir a dormir.
• Dejar de consumir carbohidratos después de las 7pm.
• Distribuir tus comidas en 5.
• Comer aproximadamente cada 3 horas, para evitar el hambre y la fatiga.
• El desayuno debe aportar el 25% de las calorías.
• La comida debe aportar el 30% de las calorías.
• La cena debe aportar otro 25% de las calorías.
• Los bocadillos de media mañana debe aportar el 10% de las calorías.
• Los bocadillos de media tarde deben aportar otro 10% de las calorías.

Notas: se me descompuso mi laptop, así que no podre subir tan a menudo.

Mañana inicio la dieta skinny girl, debo bajar toda esta maldita grasa que acumule en un mes, la detesto, me veo gorda, nalgona, y con unas piernas enormes, me doy tanto asco!

Pero en fin, nada gano con atacarme, mejor utilizare esa energía en ser bella.

Me conseguí trabajo en una galería de arte, seré modelo de dibujo para el artista, la primer sesión es el miércoles  deseenme mucha suerte!

Las amo niñas, un beso!

xoxo

-F

Alimentos para quemar grasa abdominal naturalmente

Ojala pudiera tener el abdomen que tanto deseo, de un mes para acá ha crecido demasiado y tengo mucho miedo, siento que me estoy poniendo muy obesa, así que me di a la tarea de buscar algunos alimentos que me ayuden, espero que también les sirvan.

1. Avena

La avena es uno de los mejores alimentos para quemar grasa abdominal eficientemente, esto se debe a su alto contenido de fibra que absorbe la grasa que consumes en tus comidas, además de provocar una sensación de plenitud, evitando que comas en exceso

2. Yogurt

Este alimento aparte de ser delicioso, saludable y rico en calcio te ayuda adelgazar. Según un estudio realizado por la Universidad de Tennesse al consumir yogurt diariamente no solo obtendrás el calcio que este contiene sino que puedes reducir hasta 5 centímetros de cintura en poco tiempo.

3. Pescado

 El pescado es un alimento con un alto contenido de vitaminas y minerales que propician la eliminación de grasas, además te provee de proteínas, calcio y ácidos grasos como omega 3 y omega 6 que reducen el hambre naturalmente y reducen los niveles de estrés.

4. Grasas monoinsaturadas

Aunque no lo creas existen grasas que te ayudan a perder peso, y uno de estosalimentos para quemar grasa abdominal es el aceite de olivas que comúnmente consumes en tus ensaladas. Además de este aceite existe otro que también ayuda a quemar grasa naturalmente, y este es el aceite de canola. También puedes consumir aguacate, nueces, avellanas y almendras, estos son ricos en grasas monoinsaturadas que hacen que pierdas peso.

5. Los huevos

Sé lo que estás pensando… Los huevos no son buenos porque son ricos en colesterol y en grasa!

Desgraciadamente los huevos han sido mal catalogados y tachados como uno de los alimentos que debes evitar consumir por su alto contenido de colesterol, y esto es muy cierto pero… el huevo aporta una gran cantidad de colesterol, pero del colesterol HDL que es elcolesterol bueno y elimina el colesterol LDL que es el malo.

La razón principal por la cual debes de agregar a tus alimentos para quemar grasa abdominal es porque están llenos de proteínas y contiene vitamina B12, que es esencial para acelerar el metabolismo y quemar grasas.

Si conoces los alimentos adecuados para quemar grasa y los implementas en tu dieta diaria te aseguro que vas eliminar todos los kilos que quieras.

xoxo

-F

Dieta Skinny Girl

He decidido sumarme a esta dieta, que al parecer no es tan difícil, pero ya veremos.
Les iré informando sobre mis avances, mis caídas y levantadas.

La Dieta Skinny Girl junto con el ejercicio físico es una solución práctica frente al sobrepeso y la obesidad. La finalidad de esta dieta, es lograr una reducción del peso corporal, para luego conseguir un posterior mantenimiento, sin efecto rebote. Siguiendo esta dieta la persona no tiene por qué pasar hambre, sino todo lo contrario, la misma debe contener alimentos que generen saciedad pero con menos calorías.

El éxito de esta dieta depende de la correcta elección de los alimentos, de la cantidad y formas de cocción y a esto ayuda en gran cantidad la actividad física cotidiana que la acompañe.

- REGLAS:


• Se pueden comer todas las frutas y verduras que se deseen pues estas no se cuentan como calorías de la lista.

• No utilizar azúcar o salsas en las comidas (sería engañarte a ti misma y dañar la dieta porque ya saben el montón de calorías que tienen).

• Reducir al mínimo la ingesta de sal (en los puntos claves se explica la principal razón).

• Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios 5 días a la semana.

• Cualquier caloría extra debe ser quemada con algún ejercicio de cardio (por ejemplo correr).

DIETA SKINNY GIRL

Día 1: 400 calorías

Día 2: 300 calorías

Día 3: 400 calorías

Día 4: 500 calorías

Día 5: 450 calorías

Día 6: 650 calorías

Día 7: 650 calorías

Día 8: 400 calorías

Día 9: 300 calorías

Día 10: 400 calorías

Día 11: 500 calorías

Día 12: 450 calorías

Día 13: 650 calorías

Día 14: 700 calorías

Día 15: 400 calorías

Día 16: 300 calorías

Día 17: 400 calorías

Día 18: 450 calorías

Día 19: 500 calorías

Día 20: 650 calorías

Día 21: 700 calorías

Día 22: 400 calorías

Día 23: 300 calorías

Día 24: 450 calorías

Día 25: 500 calorías              

Día 26: 450 calorías

Día 27: 650 calorías

Día 28: 700 calorías

Día 29: 400 calorías

Día 30: AYUNO TOTAL!!! 

(Los días en negritas representan los fines de semana en los cuales la dieta te permite consumir un poco más de calorías)

*Deben consumir alimentos básicos como los lácteos descremados, huevos, carnes magras y pescados.

Hidratos de carbono complejos como arroces, pasta, pan y patatas presentes en cantidad muy reducida y únicamente en los almuerzos.*

xoxo

-F

La ansiedad me esta matando.

Llevo casi un mes con una ansiedad tremenda, lo único que me ha salvado es mía, pero odio utilizarla después de tanto atracón me siento débil, toda jodida, me deprimo mucho, me siento asquerosa!
Dejando de lado mis trastornos mentales, "C" ha cambiado mucho conmigo, siento que yo me clave y que a el no le importo supongo que es el karma que me esta jodiendo por todo lo que hice sufrir a mi ex.
El sabado después de la ultima presentación nos fuimos de antro, estuvo padrisimo, tome varios shots de tequila y algunos vasos de vodka cranberry, comencé a bailar y a enloquecer, varios niños anduvieron tras de mi, pero sinceramente ahorita solo tengo ojos y cabeza para "C", maldito lo odio!
Como a eso de la 1:30 am le marque, y empezó a decirme que andaba de mujeriego y cosas asi, me dio muchísimo coraje y por venganza fui tome mas shots y me puse a bailar con un tipo guapo, pero que no me interesa y como a los 10 minutos comenzamos a besarnos, pero entre las personas que fuimos al antro estaba mi ex, así que nos vio y me hizo un panchote.
Me dio bastante lastima, pero hable con el y le deje claro que ya no quiero nada con el, que me deje en paz y que madure, soné muy cruel, pero fui sincera.
Voy a ver que pasa con "C", odio estar lejos de el, lo extraño demasiado, ayer me puse a leer las conversaciones que tenemos en Facebook y pff, casi me pongo a llorar!

Nunca se enamoren princesas, es la peor mierda del mundo.

xoxo
-F

Todo se acabo.

He terminado con la obra teatral en la que estaba, y hoy no tengo nada que hacer, estoy sola en casa.
Así que temprano tuve un atracón de jamón de cerdo y crema de zanahoria, lo vomite todo.
Ahora fui por 2 chocolates, una leche de fresa, unas galletas de vainilla y una bolsa de pasta con crema y queso, lo pienso comer todo, y luego vomitarlo, venia llorando en la calle con la bolsa de compras, me siento vacía, venia pensando que quizás deba internarme, pero me engordaran!
Que haría yo sin ana o sin mia, no soy nadie, me doy un asco tremendo.

xoxo

-F