Estrías, ruego a Dios jamas tenerlas!

"A petición de una princesa hermosa que siempre me apoya"

Las estrías son la consecuencia, en general, de subir  y bajar de peso en forma reiterada. Tu piel va perdiendo elasticidad y sus fibras se van rompiendo. Sin embargo, tú  puedes saber cómo evitar las estrías con la dieta. Para ello te diré cuáles son los alimentos para quitar las estrías, que ayudarán a los tratamientos manuales y mecánicos que realices para liberarte de ellas.

• Realiza una dieta que te permita bajar de peso paulatinamente. La realidad es que no es bueno para tu organismo bajar muchos kilos de golpe, ya que entre otras consecuencias, los volverás a subir rápidamente. En ese subí baja, es donde aparecen las estrías.
• Toma mucho líquido que te permita depurar el organismo (te verde, té rojo, té de manzanilla...) y de 8 a 10 vasos por día de agua.
• Trata de consumir los alimentos lo más natural posible. Cuanto más elaborada es una comida, más trabajoso será metabolizarla.
• Aumenta el consumo de frutas a 3 o 4 por día.
• Aumenta el consumo de verduras a por lo menos 3 por día.
• Consume carne en porciones pequeñas, limitándolo a las carnes magras.
• No bebas alcohol.
• Elige productos descremados, de esa forma reducirás el aporte graso.
• Realiza deporte, caminatas, que ayudarán a fortalecer tus músculos.