Pongámonos al corriente.

He estado buscando varios datos curiosos que nos pueden ayudar a bajar de peso, estos son algunos de ellos:

• Hacer ejercicio por las mañanas antes de desayunar.
• Jamas saltarnos el desayuno.
• Tomar un bocadillo a media .mañana y a media tarde.
• Incluir proteínas a nuestra dieta.
• Se dice que es bueno tomar varias sesiones de ejercicio a lo largo del día.
• Tratar de caminar 10 minutos despues de cada comida, esto acelerara el metabolismo.
• Dejar de consumir alimentos 3 horas antes de ir a dormir.
• Dejar de consumir carbohidratos después de las 7pm.
• Distribuir tus comidas en 5.
• Comer aproximadamente cada 3 horas, para evitar el hambre y la fatiga.
• El desayuno debe aportar el 25% de las calorías.
• La comida debe aportar el 30% de las calorías.
• La cena debe aportar otro 25% de las calorías.
• Los bocadillos de media mañana debe aportar el 10% de las calorías.
• Los bocadillos de media tarde deben aportar otro 10% de las calorías.

Notas: se me descompuso mi laptop, así que no podre subir tan a menudo.

Mañana inicio la dieta skinny girl, debo bajar toda esta maldita grasa que acumule en un mes, la detesto, me veo gorda, nalgona, y con unas piernas enormes, me doy tanto asco!

Pero en fin, nada gano con atacarme, mejor utilizare esa energía en ser bella.

Me conseguí trabajo en una galería de arte, seré modelo de dibujo para el artista, la primer sesión es el miércoles  deseenme mucha suerte!

Las amo niñas, un beso!

xoxo

-F